惊蛰古诗词(惊蛰古诗词赏析)

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今日惊蛰 | 那些蛰服的惊喜,终将破土而出

  微雨众卉新

  一雷惊蛰始

  2020年3月5日

  10:56:44

  我们迎来了二十四节气中的第三个节气

  惊蛰

  惊蛰,古称“启蛰”

  本意为蛰虫开始活动

  春雷轰隆隆始鸣

  惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫

  这是一个充满动感的节气

  在古人看来

  惊蛰的标志性物候有三

  一候,桃始华

  蛰伏了一冬的桃花开始开花

  并逐渐繁盛

  二候,仓庚鸣

  黄鹂也感知到春天的气息

  发出婉转悦耳的啼鸣

  三候,鹰化为鸠

  斑鸠、燕子等鸟类现身林间

  那咕咕的叫声

  似乎在催促着春耕呢

  仲春时节开始了

  庚子年乙卯月丁未日

  惊蛰·三宜

  保暖

  俗话说,“春捂秋冻,不生杂病”。惊蛰天气刚刚转暖,气温还比较不稳定,注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。

  早晚较冷时,可适当“捂好”,以自身感觉温暖,又不出汗为宜;当气温超过 15℃且比较稳定时,就可脱掉棉衣,穿得稍单薄些。

  润肺

  惊蛰气候干燥,容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我国民间有惊蛰吃梨的习俗,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。

  适合春季养生且具有润肺功效的食物,还有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等。

  动养

  惊蛰时节,生机盎然,人体阳气上升,各个器官组织机能想要充分活跃起来,就需要均衡得法的运动。全身心地动起来有利于气血运行畅达,新陈代谢加快,身体健康无恙。

  具体来讲,要求人们不只是简单地动起来,还要各种运动相结合。比如家中快走来锻炼身体四肢;适度的下棋、打牌,锻炼头脑醒神;听音乐、唱歌,愉悦一下内心。

  庚子年乙卯月

  丁未日

  惊蛰·三忌

  食酸

  唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,以养脾气。”春天对应的是肝,肝气旺会伤脾,脾胃是后天之本,故惊蛰时节要注意少吃酸来养脾。

  建议多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物以滋养脾气,如菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等。

  熬夜

  天气渐暖,身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少,从而产生“春困”。为了让自己全身心投入工作和生活,充足的睡眠必不可少。

  睡前可以泡脚、按摩脚底,这样可以推动血气运行、温补脏腑、安神宁心,有助入睡。

  躁郁

  惊蛰季节,人体的肝阳之气渐升,阴血常相对不足,容易出现阴虚、肝火偏盛的情况,直接影响神经、内分泌等系统的正常功能,从而导致急躁、易怒等情绪,还常常会诱发情志方面的疾病。

  春季要重视情志调养,做到心胸开阔、乐观愉快。还要特别注重养肝,避免怒伤肝气。

  伴随着春雷的打响,荒芜冬季的倦怠和晦涩也随之结束,整个人间迈向生机勃勃、风光旖旎的春季。

  而雪融草青以后,樱花、喧闹、平安也一定都会纷至而来。

  我们盼望的春天不只是季节,更是希望。▲

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